練功問題回答
練功問題回答 Author: Administrator
練功要領回答
1. 練功時，為何要提肛？
提肛是讓死門變生門。下焦是我們的精華與廢物的儲藏之處，也是我們人體的漏洩之所，因此提肛就是通過練功做一種補漏方法之一。
2. 練功時，為何要收腹？
經過收腹達到下焦的炁海(丹田)和氣海轉化，產生炁氣氤氳的作用。
3. 練功時，為何要雙手用力？
雙手用力，是要疏通手三陰、手三陽的經脈，有助於開經引氣。如同書中所說「開渠引水」一樣的道理。
4. 練功時，為何要蹲腿？
雙腿用力，是要疏通足三陰、足三陽的經脈，有助於開經引氣。
5. 收腹又要收到什麼程度？
有多大力氣使多大勁，根據自己的體力情況，愈用力愈好，以便於採炁和炁氣的轉化。
6. 收腹指得是那一部份？
收腹是指小腹。收緊。
7. 練功時，可以睜開眼睛嗎？
練功時眼睛不可以睜開，因為眼開神氣散。
8. 練功時，目光下垂是為什麼？
練功時目光下垂，有利於調神，便於達到入靜。
9. 為什麼要求肺呼吸？
肺臟功能在人體中主氣，一方面指呼吸之氣，另一方面也指肺有調節全身五臟六腑氣機的作用，即主一身之氣。
肺朝百脈，是指全身的血液通過百脈連於肺的生理特點，這一特點決定了肺有把全身代謝的濁氣排出體外和把清氣輸佈全身的功能。肺主通調水道，是指肺對體內津液的輸佈、運行和排泄有疏通和調節作用，以維持機體水液代謝的平衡。因此我們採用肺呼吸，以加強人體氣機的轉化。
10. 為什麼要虎口打開，四指要併攏？
虎口打開，四指併攏才能把手三陰、手三陽的經脈疏通。
11. 入靜和睡著了有何區別？
入靜是大腦不想事，但神智清楚。而睡著時，神智不清，不知所處。
12. 練坐功時用墊子嗎？
練坐功，以上身坐直為標準，腰、背、頸都要垂直地面，如果不能垂直有向後傾斜的就加墊子。墊子的高度，因人而異，以調身正直為佳。
常見問題回答 1. 練功時, 手由酸到麻，及一股往外推的力量，此是否為練功時暫時的現象？
身 體涼、熱、麻、脹、酸、痛、蟲爬、眼前散光、發白、從內往外推的力量，皆是練功時氣運行的現象。練功前期，一部分人身體從涼到熱，或有些熱、有些涼，不均 勻的情況，此皆是身體調節氣機轉化及去病的過程與現象。由內往外推的力量是體內氣機的力量。體內氣機有相吸及相斥的兩股力量，此是真炁及元氣在體內的兩股 力量。
2. 什麼時侯可以開始練第二式?
第一式是採氣、及去病的過程。一般人氣機不足, 練功用第一式. 當氣機到一定程度時手自然會分開時，就可進入第二式。
3. 開始練功時, 用肺部呼吸很因難，為何？
呼吸是氣力帶動肺呼吸。有氣機就可維持臟腑的功能正常。練功前期完全用肺部呼吸是比較因難，練到一段時候後，肺部功能逐漸恢復, 肺細胞不斷增多, 增強後, 用肺部呼吸,就不會困難了。
4. 肺癌患者用肺部呼吸是否會加速擴散癌細胞？
不會. 癌症本身是血質的變化而導至某一器官的突變。用肺部呼吸不會加速擴散癌細胞.
5. 練功時, 是否每個人都有氣動現象？
不是每個人練功都會氣動. 練功時,會有外靜內動和內靜外動二種狀態。
外靜是氣聚的狀態；外動是氣運行的狀態。以水管為例，水管若水流量順暢正常，則水管不會抖動。若水管忽然變細、或水壓加大，則管子會有抖動現象。練功時，隨著氣血的加強, 在氣血運行中若有障礙，則會有氣動現象，猶如把水管捏住而造成水管的振動. 氣動也是去病的一個過程.
6.練功時手指會痛，是何原因？
每個手指有相對應的經脈，而每個經脈有相對應的臟腑。通則不痛，痛則不通。痛則代表它相對的臟腑有障礙。
7. 是否練功的時間越久越好？
是. 練功是真炁與元氣的轉化過程。半小時叫一度，人體的氣血循環每半個小時是由量到質的轉變。練功如柴燒煤般，柴是身體煤是靈體，柴是體力煤是氣力,通過柴燃燒到一定程度後就能把煤熱到燃燒點而延燒。時間越長越易突破前期疲勞關的平衡。
8. 練功一段時間後姿勢改變了，是否應再調回？調姿勢則氣行會中斷，這之中如何取捨？
發現姿勢改變，可再次調整,只要不張眼，不張嘴就可以。練功前期身體不協調，姿勢易改變. 練功十分鐘內是身體各方面的調合期。爭取在十分鐘內把身、心、意及九個要領姿勢都做好,十分鐘後則不須再特意調整。真氣動不會影響練功的姿勢。
9. 練功環境吵，是否適合練功？
練功時,盡量選擇環境安靜, 燈光不是很亮的地方. 如果沒有選擇,則要學會抗干擾，精神內斂即神不離身。精神內守久了即能熟能生巧。不會因為吵,而不能入靜。
10. 收功站起時，骨頭嘎嘎作響，是否正常現象？
這是正常的過程。
人到一定年齡骨骼慢慢僵硬，如門軸年老生鏽般，即使生鏽亦可嘎嘎轉動，但鏽到一定程度則轉都轉不動。嘎嘎作響代表骨骼開始有活動空閒，是恢復的過程。
年輕、身體好的人骨骼是伸展開的，但年齡老了，間盤墊慢慢磨掉，則骨頭間變得沒有縫隙而造成骨髂的壓縮。這就是為何年紀大的人會身高縮短且身體僵硬的原因。練功可幫助關節再生,因此四肢關結慢慢地活動開了, 從尾椎到頸椎的二十四關結皆亦會作響而伸展開。
11.有時練完功, 雙膝僵硬, 不能馬上行走, 怎麼辦? 這種現象是否正常?
站在原地, 做一些身體的舒展動作. 過幾分鐘雙膝僵硬現象會消失.
出現雙膝僵硬的現象表明身體有二個問題. 一是體內有風寒,例如關節炎, 風濕病,骨質增生等等; 二是代表老化的現象,大部分老年人會有雙膝僵硬的問題。
12. 關於練功方位的變更，是否該每天慢慢地調轉？
練功方位的變更請照八方之法採氣。不用每天慢慢地調轉。
13. 在室外練功，若下雨該如何？
若雨不大, 繼續練. 室外的氣機比室內強，而下雨天氣機的交換亦比平時更強。初學者可在室內練.,練功一段時間後, 可在室外練。
14. 赤腳和穿鞋練功哪一個方式有益?
練功赤腳和穿鞋都一樣。
15. 若要加強改善身體的某個問題,是否就選擇相對應的時辰呢?
不用. 練功共有八調, 調時是其中的一個相關因素. 在這八調中,調身,調心,調神最為重要.因為這三調都於自身有關, 是內因. 如果練功時姿勢掌握不好,心緒煩亂, 又雜念橫生, 即使選擇最佳辰,練功的效果也會很差。
16. 如何提肛?
縮緊並上提肛門。
17. 練功前後是否需要喝水?
根據個人身體的需要. 如果口渴, 就喝水. 不口渴,就不要喝. 練功前避免喝太多水。
18. 收腹要用多大的力? 收腹的標準是什么? 練功可不可以用束腹帶?
收腹要用你最大的力. 收腹的標準是收到小腹部如吸盤吸住一般。 練功不可以用束腹帶,它會影響氣機運行。 建議初學者在不練功的時間,譬如看電視, 散步, 做飯,都可以勤加練習收腹提肛, 用肺呼吸,晚上練功的時侯, 收腹提肛就會比較容易。
19. 練功時津液減少、口乾舌燥，是否是姿勢不正確？
是. 產生津液是檢驗練功效果的其中一個方法。若練的口乾舌燥, 是雜念太多, 整體的均衡有問題。靈形沒銜接好就會口乾舌燥。平時人是火上水下，所以會有上火或虛火。練功時收腹提肛有助水上火下，入靜則助體力往氣力轉化。津液越多代表氣水化合越好。產生的津液應吞下。
20. 練功後，為何舊病症反而再出現？
練功有助自身了解身體，比醫學檢驗更敏銳，包括以前舊的病,或者深度隱藏的病都可找出來。練功時氣走到舊病處會有反應或症狀再出現時，代表舊病仍存在並未消失。痛、麻是病症的初期，若到木，感覺消失，代表病症進入深度，潛伏起來了。練功時氣到舊病處若順暢無阻代表舊疾已修復好，若仍有阻礙如痛, 麻代表此部位仍在修復。
部分學員在出現身體某個部位痛感時,因擔心練出了毛病, 停止了練功. 這是觀念的錯誤.只要堅持繼續練功, 痛感的現象會消失的。
21. 為什麼每天練功的效果不同?
影響練功狀態有二個因素，一個是內在, 也就是自身的因素; 一個外在, 也就是天地的因素,因為採氣是採天地之間的氣。
內在因素: 平時身體不能用到精疲力盡，因精疲力盡就會形散、氣散及神散，如此練功就沒體力且難以聚精會神。用腦過度則會嚴重影響入靜, 這種狀態就如把水燒開,馬上讓水涼下來般, 很難。因此練功前須先讓體力、腦力、精力平穩後再練。每日最好能留給自己十分之一的空間, 也就是留些體力、腦力、精力給練功之用。
外在因素: 每天外在氣場也就是氣機強度不同。雨天,雪天,打雷閃電天, 四季節氣時,氣機很強。氣機強度有高低起伏如波浪，人體的體能狀態也有高低起伏如波浪。此二波浪高峰碰在一起時，則氣機很足；若低峰碰在一起,則練功感覺很鬆。若身體好而氣機不好，即使使很大勁，感覺仍很鬆，而想入靜亦困難,因氣散則神散，神散則形散。若身體累但外在氣機很足, 則亦可聚精會神，因氣足可幫助凝神。因此外因決定內因，內因亦決定外因。內,外因配合好則可達到相融相合, 凝神聚氣的狀態。
22. 練功時氣很強，若咳嗽、喘不過來時，是否該繼續練？
繼續練. 練功是運用體力, 腦力,心力的過程，若不怕就能面對。對氣機怕，是因超過自身認知的範疇而造成的緊張。緊張就會亂方寸。若氣機難以控制時，睜開眼,張開嘴, 放鬆身體就可以了.
23. 地磚上可不可赤腳練功？
可以。赤腳練功唯一的問題是，站在比較硬的地上，腳會痛
24. 練功在平地上和在高樓上有差異嗎？
差異不大
練 功中有一些主觀的因素和一些客觀的因素，這些主觀的因素比客觀因素更重要。好比我們八調中有調心、調身、調神、調目、調息是主觀因素，自己練功，對練功要 領的掌握，思慮能不能平靜，這些屬於主觀因素，調向、調時是必須的，因為我們要達到一個天人合一的狀態，調地是選擇一個適合練功的地方, 是客觀的因素。
25. 請問腳背腫，會不會影響練功的品質？
痛、腫不會影響練功的品質；練功中有一些現象會痛，如果因為痛動一下痛舒緩了，這就會影響練功品質。
在練功過程中，不論是手腕痛，肩膀痛，這些都是練功中的現象，並不會影響練功的品質。不論是腫、痛這些現象的出現，如果心理產生一種怕、疑惑的情緒，導致身體不能不動而動，這樣反而影響練功的品質。當現這種腫痛情況，更要專注練功，痛可能過一陣子就會消失了，當然它消失的時間長短與病潛伏的時間、練功的專注程度有直接關聯。
26. 練功的要領之一是兩腳平行，這個兩腳平行是指腳的內側還是外側？
兩腳平行是指腳的是外側.
27. 有一個學員得了胃癌，練功時覺得肚子酸？這個現象正常嗎？
練功時會覺得酸很正常，比痛要好，能感覺酸是很正常的。不論是酸、麻、腫、脹 都是練功時會出現的正常現象，也都是病症的一種現象，通過練功可以慢慢的去掉。
28. 有一個學員在3個月前因為肝臟的問題動了一個手術，醫生說要穿束腹，半年都不要拿下來，練功的時候要不要拿下來？
做了手術的人，一定要等刀口癒合以後才可以練；
29. 有個學員車禍以後鎖骨斷了，他是不是還能練生命自救功法呢？
通過練功可以疏通經脈，還是可以癒合的。
30. 有一個學員因為眼睛開了刀，練功時眼睛不能自然的閉合，除非非常用力才可以閉合，是不是每次練功都要用力把眼睛閉起來呢？
自然閉就可以了。閉不上是眼部的神經失調。通過練功可以把眼睛的血脈疏通，等眼部神經恢復以後，自然而然就會閉上。
31．有一個學員因為膝蓋骨頭痛，爬樓梯都會痛，目前他是需要休息還是需要繼續練功？
中 醫說通者不痛，痛者不通。有一些人年齡大以後因為關節痛沒有得到治療，之後就會關節變形，等痛過以後就會變形了。很多老年人上了年齡了以後，關節會有一些 變形。現在有痛的時候是可以練功的，病不是等待就會好的，是靠練功來改善，當然也可以靠其他的辦法，從根本上解決問題，一勞永逸。
32. 有一個新學員問，有子宮肌瘤，她練功每天要練多久？
這 要看個人掌握功法的情況，練功好的話需要時間短，如果練功能力一般的話可能需要的時間多一些。這就像打網球一樣，需要一個突破，要能夠突破練功的瓶頸，而 不是說單純的練一千個小時就可以了。病痛不是可以量化的，是需要你加強收腹、肺呼吸的練習，根本上要看自己練功的情況決定。練功後，檢查一下看子宮肌瘤是縮小了還是擴大了，就知道練功是有益的。
33. 有一個學員問，運動受傷導致膝蓋連接韌帶斷裂，按照一般的醫學知識，韌帶斷裂就無法自行再生了，開刀是唯一的方法，但是我們很不想動手術，韌帶是否可以通過練生命自救功法自行修復呢？
可以
34.有一個學員說，因為他從事電腦工作，需要久坐，現在內痔流血，如何調整練功來改善內痔流血的情況？
加強練功時間, 早晨加練一小時坐功.
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